Unwinding bedeutet aufdrehen, entwirren, aufdehnen. Aufgedehnt werden hierbei die Faszien und der Geist.
Unwinding Yoga gehört zu den sanften, entspannenden, modernen Yogastilen. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Körperwahrnehmung, dem Erkennen des eigenen Bewegungsspielraumes und dessen Erweiterung durch die Körperarbeit mit den Faszien.
Neben der Körperwahrnehmung ist auch der Atem ein Schwerpunkt im Unwinding Yoga. Eine bewusste Atemführung kann stressmindernd sein.
Es ist eine leicht zu übende, entspannende Yoga Art und gleichermaßen für Yogaanfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
Besonders Menschen mit Bewegungseinschränkungen und Übergewicht profitieren sehr stark von der undogmatisch angeleiteten Form, die viel Raum für intuitive Bewegung lässt. Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
Eine typische Stunde besteht aus Asanas (Körperhaltungen), die lange gehalten werden und so kleine Bewegungen aus sich heraus verursachen, Pranayama (Atemführung), Entspannung und/oder einer geführten Meditation oder Phantasiereise.

Bitte bringen Sie eine Yogamatte, eine Decke und eventuell ein Sitzkissen mit.

Gruppengröße: 6-13 Personen

Staffelpreis: 6-7 Personen: 91,50 EUR (E)
8-9 Personen: 68,70 EUR (E)
bei 10 Personen: 54,90 EUR (E)

Status:

Kursnr.: 231-3155

Beginn: Di., 10.01.2023, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 9 Treffen

Kursort: Lautertal-Eichenrod, DGH

Gebühr: 68,70 € (E)