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Positiver Umgang mit Stress Verhaltenstraining zur Stressbewältigung nach Wagner-Link

Verhaltenstraining zur Stressbewältigung nach Wagner-Link
Alle Menschen kennen hin und wieder das Gefühl, gestresst zu sein: Man hetzt von Termin zu Termin, hat viele Aufgaben zu erledigen, doch der Tag hat nur 24 Stunden. Am Ende steht nicht selten das Gefühl, zu wenig geschafft zu haben. Kommen solche Phasen nur selten vor, muss man sich keine Sorgen machen. Gelegentlicher Stress schadet nicht der Gesundheit. Anders sieht es aus, wenn das Leben permanent von Stressfaktoren bestimmt wird. Dann wird Stressprävention zum wichtigen Thema. Es ist von großer Bedeutung, ein Übermaß an Stress als solches zu erkennen und etwas dagegen zu tun.
Im Kurs "Positiver Umgang mit Stress" lernen Sie Ihre persönlichen Stressoren und stressfördernden Denkmuster und den gezielten Einsatz von Stressbewältigungsmethoden kennen.
Inhalte:
- Individuelle Stressanalyse
- SORK Model nach Wagner Link
- Biologischer Sinn des Stress-Mechanismus
- Vortrag interaktiv zum Stressgeschehen
- Warnsignale und Überforderungssymptome (Erkrankungen)
- Kurzfristige Erleichterungstechniken
- Langfristige Strategien zur Stressbewältigung
- Alltagstransfer
- Aktivierungs- und Entspannungsübungen
- Coaching zur Problemlösung
- Arbeitsblätter zur Einstellungsänderung

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Status: Plätze frei

Anmeldeschluss: 06.09.2019

Kursnr.: 192-3125

Beginn: Mi., 11.09.2019, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 8 Treffen

Kursort: Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18

Gebühr: 74,70 € (E)


Datum
11.09.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18
Datum
18.09.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18
Datum
25.09.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18
Datum
16.10.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18
Datum
23.10.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18
Datum
30.10.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18
Datum
06.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18
Datum
13.11.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18




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