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Gesundheit / Kursdetails

Positiver Umgang mit Stress Verhaltenstraining zur Stressbewältigung nach Wagner-Link

Alle Menschen kennen hin und wieder das Gefühl, gestresst zu sein: Man hetzt von Termin zu Termin, hat viele Aufgaben zu erledigen, doch der Tag hat nur 24 Stunden. Am Ende steht nicht selten das Gefühl, zu wenig geschafft zu haben. Kommen solche Phasen nur selten vor, muss man sich keine Sorgen machen. Gelegentlicher Stress schadet nicht der Gesundheit. Anders sieht es aus, wenn das Leben permanent von Stressfaktoren bestimmt wird. Dann wird Stressprävention zum wichtigen Thema. Es ist von großer Bedeutung, ein Übermaß an Stress als solches zu erkennen und etwas dagegen zu tun.
Im Kurs "Positiver Umgang mit Stress" lernen Sie Ihre persönlichen Stressoren und stressfördernden Denkmuster und den gezielten Einsatz von Stressbewältigungsmethoden kennen.
Inhalte:
- Individuelle Stressanalyse
- SORK-Modell nach Wagner-Link
- Biologischer Sinn des Stress-Mechanismus
- Vortrag interaktiv zum Stressgeschehen
- Warnsignale und Überforderungssymptome (Erkrankungen)
- Kurzfristige Erleichterungstechniken
- Langfristige Strategien zur Stressbewältigung
- Alltagstransfer
- Aktivierungs- und Entspannungsübungen
- Coaching zur Problemlösung
- Arbeitsblätter zur Einstellungsänderung

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.

Gruppengröße: mindestens 6 Personen

Status: Plätze frei

Kursnr.: 201-3107

Beginn: Sa., 14.03.2020, 09:30 - 16:00 Uhr

Dauer: 1 Treffen

Kursort: Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 4

Gebühr: 52,90 € (E)

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Datum
14.03.2020
Uhrzeit
09:30 - 16:00 Uhr
Ort
Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 4




Volkshochschule des Vogelsbergkreises

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