Gesundheit
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Entspannungsraum Natur - nach draußen gehen und innen ankommen Entspannen, durchatmen und den Alltag vergessen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die in der wohltuenden Atmosphäre der Natur, verschiedene Entspannungsmethoden zum gezielten Stressabbau kennenlernen möchten, um diese in einem Anschlusskurs zu vertiefen. In vier Entspannungs-Einheiten bekommen Sie einen Einblick in Methoden zum Stressabbau im Schulter- und Nackenbereich, Atementspannung bei inneren und äußeren Spannungen, einfachen Qi-Gong-Übungen, Achtsamkeitsübungen in der Natur, eine Einführung in das Autogene Training nach Schultz sowie der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Sie verbessern Ihr Körpergefühl und erreichen mehr Gelassenheit und finden dabei, die für Sie passende Entspannungsmethode zur Vertiefung. Alles was Sie dazu benötigen, ist die Offenheit sich auf die Natur, als Ort der Entspannung und Erdung einzulassen.
Was ist mitzubringen?
Neugierde, eine Iso-Matte, ein Sitzkissen, ein Handtuch, etwas zu trinken sowie wetterangepasste Kleidung und gutes Schuhwerk.
Was sollte zu Hause bleiben?
Alles was Sie von der Entspannung in der Natur ablenken könnte, wie z. B. Ihr Hund oder Ihr Mobiltelefon.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, ausgenommen bei Starkregen oder Sturmwarnung.
Gruppengröße: 4-10 Personen
Staffelpreis: 4-5 Personen 85,70 Euro
6-8 Personen 57,30 Euro (E)
9-10 Personen 38,20 Euro (E)

Status: Kurs abgeschlossen

Anmeldeschluss: 31.08.2020

Kursnr.: 202-3107

Beginn: Do., 03.09.2020, 10:00 - 11:30 Uhr

Dauer: 4 Treffen

Kursort: Schotten, Parkplatz Alteburgskopf

Gebühr: 85,70 € (E)

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Datum
03.09.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Schotten, Parkplatz Alteburgskopf
Datum
10.09.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Schotten, Parkplatz Alteburgskopf
Datum
17.09.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Schotten, Parkplatz Alteburgskopf
Datum
24.09.2020
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Schotten, Parkplatz Alteburgskopf


Abgelaufen


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