Gesundheit
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Aktiv und entspannt dem (beruflichen) Stress entgegenwirken - Bildungsurlaub - Wege finden, die zur Stärkung der beruflichen und persönlichen Ressourcen in einer leistungsorientierten Gesellschaft beitragen

Mit gesundem Essverhalten und ganzheitlichen körperlichen Bewegungs- und Entspannungsverfahren den Stressfaktoren entgegentreten und wieder zu Ruhe und Gelassenheit sowohl im beruflichen, als auch im privaten Bereich, finden.
Lernen Sie den Zusammenhang von Bewegung, Ernährung und Stress kennen und wie sie sich gegenseitig begünstigen oder zu Defiziten führen. Die Herausforderungen im Beruf werden immer höher, die Lebensarbeitszeit verschiebt sich immer weiter nach hinten und damit nehmen auch die physischen und psychischen beruflichen und persönlichen Belastungen immer mehr zu.
Druck lastet auf unseren Schultern und zwingt uns nicht selten in die Knie. Das führt dazu, dass wir keine Zeit mehr haben, richtige Pausen einzulegen. Wir essen nebenbei und das noch ungesund, wir bewegen uns nur noch vom Auto zum Arbeitsplatz und abends erschöpft auf die Couch.
Langfristig kein guter Weg!
In dieser Woche wollen wir dem entgegensteuern. Wir wollen

- Stresssituationen analysieren und Maßnahmen zur Regulierung finden

- erfahren, welche Macht unsere Worte ausüben, wie Botschaften freundlicher und positiver formuliert werden können und wie wir Alltagsstress bekämpfen und so gelassener unsere (Arbeits-)Tage genießen können

- den Wald als einen Ruheort kennenlernen und entspannen mit Waldbaden

- mit funktionellem Training, Übungen aus der Biokinematik, dem Faszien- und Muskeltraining verbunden mit Elementen aus dem Qi Gong mobilisieren und Körper und Geist stärken

- Techniken und Maßnahmen kennenlernen, die unser persönliches Zeitmanagement im Rahmen der beruflichen Stressprävention widerspiegeln

- unsere persönlichen Ess- (und Pausen)Gewohnheiten reflektieren und auch kleine Snacks selbst, schnell und gesund zubereiten

- Mikronährstoffe kennenlernen und wie diese auf unseren Körper und unsere Gesundheit wirken

- die problematischen Bestandteile in unseren Lebensmitteln analysieren: Zucker, Fette, Öle … und Wege finden, diese anderweitig und gesund zu ersetzen

- die vegetarische und vegane Ernährung beleuchten und zwei Bauernhöfe besuchen, um den Unterschied zwischen dem Anbau von biologischen und konventionellen Lebensmitteln kennen zu lernen

Gruppengröße: 6-10 Personen

Staffelpreis: 6-7 Personen: 346,00 EUR
8-9 Personen: 260,00 EUR
ab 10 Personen: 210,00 EUR

Status: Anmeldung möglich

Anmeldeschluss: 26.09.2022

Kursnr.: 222-3301

Beginn: Mo., 17.10.2022, 09:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 5 Treffen

Kursort: Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18

Gebühr: 346,00 €


Datum
17.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18
Datum
18.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18
Datum
19.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18
Datum
20.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18
Datum
21.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 16:00 Uhr
Ort
Obergasse 44, Lauterbach, vhs, Obergasse 44, Raum 18




Volkshochschule des Vogelsbergkreises
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